Chắc không ít người khi qua Đức học tập, làm việc và sinh sống đều bị mời làm nhân vật chính của bộ phim ác mộng dài tập và thường không có hồi kết mang tên “RỤNG TÓC”. Mình cũng “may mắn” được vào vai trong bộ phim đó. Nhưng là vai “Dũng sĩ chống rụng tóc” 
. Sau bao ngày tháng tu luyện ở các diễn dàn y học, thậm chí mua cả bản quyền bí kíp chống rụng tóc, cũng như thọ giáo từ các đại cao thủ bị rụng tóc, mình sẽ tóm gọn lại một cách chi tiết, ngắn gọn nhưng đầy đủ nhất có thể những kiến thức cho vấn đề “Rụng Tóc”.
1. Nguyên nhân rụng tóc
Rụng tóc có rất nhiều lý do và sau đây là những trường hợp phổ biến nhất:
- Do Stress (áp lực công việc, học hành,…)
- Do thiếu Vitamin và các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc như Vitamin H, Vitamin B12, thiếu Sắt hoặc Kẽm
- Do uốn sấy nhuộm ép tóc quá nhiều, không đúng cách
- Phụ nữ khi mang thai, sau sinh và thời kỳ tiền mãn kinh
- Do ở dơ
(Riêng ca này mình chịu)
Và một số lý do khác như gen di truyền, phẫu thuật hay hoá trị… đều thuộc về chuyên sâu nên mình sẽ không đề cập ở đây.
2. Các phương pháp điều trị rụng tóc và lời khuyên của chuyên gia
2.1. Thuốc chống rụng tóc
- Minoxidil, được thoa lên da đầu dưới dạng lỏng hoặc bọt, đã được chứng minh dựa trên các nghiên cứu là có hiệu quả. Thành phần hoạt tính có thể ngăn rụng tóc, tóc trở nên dày hơn. Tuy nhiên, nó thiếu hiệu quả với trường hợp rụng tóc do di truyền.
Lời khuyên của chuyên gia: Minoxidil dường như là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất, có thể giúp ích khi được sử dụng hai lần một ngày (2% với nữ, 5% với nam, mỗi lần 1 ml). Không dành cho da đầu bị kích ứng, hoặc các bệnh ngoài da (bệnh vẩy nến).
- Finasteride cũng là chất được đánh giá thuyết phục. Thành phần hoạt tính ức chế Enzym 5-Alpha-Reductase, do đó làm giảm mức độ Hormone Dihydrotestosterone (DHT) trong máu. Kết quả là, số lượng sợi tóc tăng lên. Tuy nhiên, những rủi ro dài hạn vẫn chưa thể giải thích được. Các tác dụng phụ có thể xảy ra là mất ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và giảm lượng xuất tinh. Finasteride không có hiệu quả ở phụ nữ và hoàn toàn không dùng cho bà bầu vì có thể gây quái thai.
Một số thuốc chống rụng tóc ở Đức đã qua các bài thử nghiệm với độ hiệu quả ỔN:
2.2. Dầu gội chống rụng tóc
- Dầu gội đầu chống rụng tóc, phổ biến có thể kể đến là dầu gội có chứa caffeine. Caffeine có thể thúc đẩy lưu thông máu, có nghĩa là nhiều chất dinh dưỡng đến rễ hơn, làm giảm và làm chậm quá trình hói đầu, đồng thời kích thích mọc tóc.
+ Caffeine làm giảm sức căng của cơ trơn gần nang tóc, khiến việc phân phối chất dinh dưỡng qua các mạch máu của nhú tóc dễ dàng hơn.
+ Caffeine kích thích vi tuần hoàn mạch mao mạch ở da đầu, do đó góp phần nuôi dưỡng các sợi tóc. Nó củng cố và kích thích sự phát triển nhanh chóng bằng cách thường xuyên cung cấp các chất dinh dưỡng từ máu cho tóc.
- Tiếp theo là Ketoconazole (2%) có thể có tác dụng chống viêm và kháng Androgen – antiandrogens hay chất ức chế testosterone được sử dụng trong điều trị rụng tóc và có kèm tác dụng phụ khác, đó là lý do tại sao nó được khuyên dùng có tham khảo trước từ bác sỹ. Không nên được sử dụng lâu dài, nó có thể làm khô và kích ứng da đầu.
Một số dầu gội trị rụng tóc ở Đức đã được kiểm nghiệm mang lại tính hiệu quả TƯƠNG ĐỐI:
2.3. Một số lời khuyên
Khi gặp phải tình trạng rụng tóc, hãy kiên nhẫn và giữ bình tĩnh. Vì rụng tóc là điều hết sức bình thường, mỗi ngày một người rụng trung bình 70-100 sợi tóc. Nếu vượt quá ngưỡng này và kéo dài một thời gian, bạn nên tốt nhất làm theo những bước sau (từ những người có kinh nghiệm truyền đạt lại):
– Đến khám bác sĩ da liễu / bác sĩ đa khoa. Xin đừng quên một điều là nếu không có sự phân tích chính xác, bạn không nên thử mọi thứ một cách bừa bãi. Nên có sự tư vấn từ những người có chuyên môn.
– Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều quan trọng là phải kiểm tra sự cân bằng vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể đóng góp lớn vào việc đảm bảo rằng cơ thể hấp thụ đủ vitamin và khoáng chất.
– Rụng tóc cũng có thể xảy ra ở phụ nữ sau khi mang thai, tiền mãn kinh. Nhưng theo quy luật tự nhiên, sự phát triển của tóc sẽ tự bình thường hóa trong những trường hợp này. Nên các bà bầu và mẹ bỉm sữa cũng đừng quá lo lắng. Hãy thật thoải mái tinh thần để chăm sóc tốt cho thai nhi.
– Cố gắng giảm căng thẳng. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh. Tập thể dục cũng là một cách tiêu diệt căng thẳng tuyệt vời.
– Giảm hoặc bỏ hút thuốc
– Nước có chứa nhiều vôi cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc. Hãy thử dùng vòi hoa sen có đầu lọc. Sẽ có hiệu quả đấy.
– Không nên quá lạm dụng việc uốn sấy nhuộm tóc. Đẹp thì đẹp nhưng cái giá phải trả là còn cái nịt. Nên thoa dưỡng chất để bổ sung sức khoẻ cho da đầu và chân tóc.
Sau những chia sẻ nho nhỏ, hy vọng cuốn bí kíp võ công “Chống rụng tóc” này sẽ giúp các bạn thoát khỏi vai diễn của bộ phim truyền hình dài tập “Rụng tóc” và kết thúc phim với một Happy Ending.
*Bài viết mang tính chất tham khảo.
Source:
(1) Mittel gegen Haarausfall im Test von Oekotest
(2) Shampoo gegen Haarausfall im Test von Oekotest
(3) Caffeine thành phần khác biệt khởi động làn da thiếu năng lượng – Call me Duy
(4) Haarausfall von xskincare
(5) Die besten Tipps gegen Haarausfall von Dr. Johannes Wimmer
